Objetivo y beneficios

Objetivo

Creando hábitos saludables

El objetivo de nuestro centro es crear un hábito saludable y hacer el cuerpo suficientemente fuerte y flexible aportando paz, equilibrio, armonía, elasticidad y calma. El yoga nos hace sentir mejor y sube la autoestima. La meditación nos hace estar presentes en nuestra práctica para integrar los movimientos trabajados y nos ayuda a equilibrar el sistema nervioso.
En Fioga creamos conciencia sobre aquellas asanas (posturas) que no nos son accesibles para saber cuáles son nuestros puntos fuertes y débiles, parte importante del aprendizaje para mejorar con cada práctica la profundización física con el fin de manipular la energía de nuestro cuerpo, para aprender a controlarlo mejor.
En Fioga intentamos crear un movimiento funcional y siempre RESPETUOSO, para evitar lesiones y al mismo tiempo obtener el máximo beneficio físico de nuestra práctica. Contamos con un equipo de Fisioterapeutas y Osteópatas con largos años de experiencia que también pueden ofrecer su punto de vista y mano, en caso de ser necesario.
El objetivo de la meditación es aliviar el flujo constante de la mente y el estrés diario, para conseguir entrenar la mente y así poder tener un mejor control de nuestras emociones y respiraciones, volviéndonos menos reactivos, menos impulsivos y más calmados. Meditar es también dar espacio y escuchar lo que nuestros pensamientos manifiestan. Se trata de un espacio donde detenernos, escucharnos y oírnos.

Beneficios

Cambios Cerebrales

Disminución SNS (Sistema Nervioso Simpático)

Reducción amígdala: mejora la capacidad para gestionar el estrés, el miedo y la ansiedad.

Aumento del SNP (Sistema Nervioso Parasimpático)

Mejor regulación del córtex prefrontal (mejora regulación emocional, la atención y toma de decisiones).
Aumento de la actividad y volumen del hipocampo (mejora aprendizaje y memoria, reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas).
Mayor actividad en el córtex cingulado anterior (involucrado en la regulación emocional y la atención). Mayor estabilidad emocional y mejora la capacidad de concentrarse en el momento presente.

Cambios a niveles hormonales

Reducción del cortisol (Hormona del estrés y ansiedad)

Aumento de los niveles de DHEA (Hormona de la juventud, vitalidad y salud mental)

Aumento de la serotonina (Hormona de la felicidad y sensación de bienestar)

Aumento de oxitocina (Hormona del amor que promueve la empatia)

Reconecta con tu cuerpo y mente

Con prácticas diseñadas para reducir el estrés, mejorar tu energía y aumentar la calma, encontrarás un espacio en el que cuidarte y crecer desde dentro hacia fuera. Únete a nosotros y date la oportunidad de sentirte en paz.