Objectiu i beneficis

Objectiu

Creant hàbits saludables

L'objectiu del nostre centre és crear un hàbit saludable i fer el cos suficientment fort i flexible aportant pau, equilibri, harmonia, elasticitat i calma. El ioga ens fa sentir millor i puja l'autoestima. La meditació ens fa ser presents a la nostra pràctica per integrar els moviments treballats i ens ajuda a equilibrar el sistema nerviós.
A Fioga creem consciència sobre aquelles asanes (postures) que no ens són accessibles per saber quins són els nostres punts forts i febles, part important de l'aprenentatge per millorar amb cada pràctica l'aprofundiment físic per tal de manipular l'energia del nostre cos, per aprendre a controlar-lo millor.
A Fioga intentem crear un moviment funcional i sempre RESPECTUÓS, per evitar lesions i alhora obtenir el màxim benefici físic de la nostra pràctica. Comptem amb un equip de Fisioterapeutes i Osteòpates amb llargs anys d'experiència que també poden oferir el seu punt de vista i mà, en cas de ser necessari.
L'objectiu de la meditació és alleujar el flux constant de la ment i l'estrès diari, per aconseguir entrenar la ment i així poder tenir un millor control de les nostres emocions i respiracions, tornant-nos menys reactius, menys impulsius i més calmats. Meditar és també donar espai i escoltar el que els nostres pensaments manifesten. Es tracta d'un espai on aturar-nos, escoltar-nos i escoltar-nos.

Beneficis

Canvis Cerebrals

Disminució SNS (Sistema Nerviós Simpàtic)

Reducció amígdala: millora la capacitat per gestionar l’estrès, la por i l’ansietat.

Augment de l'SNP (Sistema Nerviós Parasimpàtic)

Millor regulació del còrtex prefrontal (millora regulació emocional, l'atenció i presa de decisions).
Augment de l'activitat i volum de l'hipocamp (millora aprenentatge i memòria, redueix el risc de malalties neurodegeneratives).
Més activitat en el còrtex cingulat anterior (involucrat en la regulació emocional i l'atenció). Més estabilitat emocional i millora la capacitat de concentrar-se en el moment present.

Canvis a nivells hormonals

Reducció del cortisol (Hormona de l'estrès i ansietat)

Augment dels nivells de DHEA (Hormona de la joventut, vitalitat i salut mental)

Augment de la serotonina (Hormona de la felicitat i sensació de benestar)

Augment d'oxitocina (Hormona de l'amor que promou l'empatia)

Reconnecta amb el teu cos i ment

Amb pràctiques dissenyades per reduir l’estrès, millorar la teva energia i augmentar la calma, trobaràs un espai en el qual cuidar-te i créixer des de dins cap a fora. Únete a nosaltres i dona’t l’oportunitat de sentir-te en pau.